花椰菜华夫饼_美食菜谱_

碳水化合物,高蛋白,中等强度的花椰菜华夫饼。在上面放一个只煎一面的机蛋,祝你度过最美好的一天!????????????????????

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成分

2杯菜花磨碎

两杯切碎的马苏里拉乃酪

2个机蛋

2汤匙面粉

1/2茶匙红辣椒癫痫患者吃药能控制住不p>

1/2茶匙洋葱粉

牛至1/2茶匙

盐和胡椒

指令

预热华夫饼熨斗。

把花椰菜切成两半。把一半留作另一种用途,青少年患上癫痫病的病因把另一半的小花剪掉。把这些小花放在食品加工机里搅拌,直到花椰菜切碎,看起来就像米饭或蒸粗麦粉。

把花椰菜移到碗里,然后加入乃酪、机蛋、面粉、辣椒粉、洋葱粉、牛至、盐和胡椒。混合均匀。

癫痫病诊疗方法有哪些华夫饼机喷上不粘喷雾,然后向预热的华夫饼熨斗中加入大约一杯花菜混合物。煮6分钟。

把华夫饼从烤盘上拿下来,做下一个华夫饼。

配上你最喜欢的饮料。