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老人消化功能下降的原因有哪些?如何提高老人消化功能?[图] -

时间:2021-12-04 来源:菜籽菜谱网 点击:686次


老年人随着身体的逐渐衰老,身体器官的功能也是逐渐减退的,特别是肾脏的功能,所以多数老年人都有白头发和掉牙齿的症状,但是也有很多老年人的消化功能还是减退,所以老年人在饮食方面需要注意。那么,一般老人消化功能下降的原因有哪些?如何提高老人消化功能?

1、老年人的牙龈萎缩

牙齿由于长期的磨损引起脱落,咀嚼发生困难,使食物未能被充分咀嚼粉碎就被吞咽到胃中,从而加重胃的负担。

2、老年人消化道黏膜、腺体均在萎缩

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口腔黏膜萎缩使味觉迟钝,导致老人喜欢吃一些难以消化的厚味食物,唾液腺萎缩导致每日唾液的分泌量降为年轻人的1/3。

胃液的分泌液下降为年轻时的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量减少,而且其活性也明显降低,肝胆功能下降,胰酶分泌量和活性下降,胆汁分泌减少。胰酶可以帮助蛋白质、脂肪、淀粉三类物质消化吸收,胆汁能帮助最难消化吸收的脂肪类物质乳化,促进食物被胰脂肪酶分解和利用。胰酶和胆汁的减少,都使得肠胃消化食物的能力大大下降,故可引起消化不良。

3、胃肠道平滑肌纤维萎缩,弹力减弱

胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢无力,使老年人的机械性消化能力减弱。研究表明,在非溃疡陕西看癫痫病哪家靠谱性消化不良的患者中,半数以上老年患者存在胃排空延迟或障碍等现象。

经常消化不良,严重影响老年人的生活质量,需要进行及时的治疗和养护。

如何提高消化功能

1、用唾液漱口

老年人脾胃功能变弱,跟唾液分泌量减少有关。湖南中医学院教授李文海解释说,唾液含淀粉酶,可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质,与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。李文海建议,老年人可以做一些口腔运动,促进唾液分泌。

首先,平心静气,闭上嘴,用舌头舔上颌,然后把舌头伸到上牙外,上下左儿童癫痫为什么吃了药还要发作右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经,从而产生大量唾液。

2、饭后不立即吃水果喝茶。

饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞,致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后,大约餐后2小时左右。

1、先吃点新鲜蔬菜或豆制品

比如清炒白菜、菠菜,凉拌黄瓜、豆腐丝等。这些菜比较清淡,吃后不会影响消化,反而由于清淡,更有了食欲。

癜痫病具体哪些食物不能吃?2、再吃一些味道稍重的炖菜和炒菜

比如说宫爆鸡丁、麻婆豆腐、鱼香肉丝等。由于开始吃得比较清淡,这时候吃点味重的东西,更能增加食欲。

3、然后是主食

五谷杂粮含各种营养,是人体必需的食物,每餐都应该适当摄入。老年人不宜吃得过多,过多增加饱胀感,对肠胃不好。

4、最后来点甜品(如甜汤、点心等)作为餐桌上的调剂

它们放在最后吃,一则可以起到爽口的作用,二则可以帮助开胃。但甜品也不宜吃得过多,适当几口就好了,一定要让胃留出一点“空间”来。


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