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秋季养生必知的六大法则 中医常识

时间:2021-11-22 来源:菜籽菜谱网 点击:686次


本文导读:秋季应该如何养生?秋季养生应该吃什么?秋季养生应该如何运动?...下面小编就为你一一解答下。

谨慎起居 古人云: 早卧早起,与鸡俱兴 。 早睡可顺应阴精的收藏,早起可舒达阳气。但起床时半夜小孩突然全身抽搐怎么办不宜过猛过急,可适当再赖床几分钟,舒展活动一下全身筋骨,对预防血栓形成有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率较高,发病多在长时间睡眠之后。这是因为在睡眠时血液流速变慢,血栓容易形成之故。

滋阴润肺 秋治疗儿童癫痫湖北哪家医院好燥易伤津液,秋季以肺脏当令,饮食上应以 滋阴润肺 为原则。《素问》指出: 五谷为养,五果为助,五菜为充,气味合而已之,以补益精气。 秋季气候干燥,而多数蔬菜、水果等有滋阴润燥、清热通便之效。另外也可多吃些蜂蜜、百合、莲子、郑州治疗癫痫医院在哪里芝麻等清补之品,以顺应肺脏清肃之功。少食辛辣煎炸食品,以免助燥伤阴。

预防秋燥 空气中的湿度小,气候干燥,皮肤内水分蒸发很快,易使人出现皮肤紧绷、干裂、脱屑、毛发脱落、口唇干裂、咽痛、便秘等症状。因此湖北什么医院看癫痫好,室内要保持一定湿度,适当补充体内水分,多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等,以养阴润燥。饮用时要以少量、多次、缓饮为原则。为防皮肤干燥,可涂擦各种护肤霜;口唇干裂者可涂润唇膏。


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