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DIY六道简单助眠安神养生菜 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:菜籽菜谱网 点击:686次


  竹荪银耳汤

  要害是用温盐水来浸发竹荪和银耳,会使食材肉质筋韧。竹荪要剪去菌盖头,也就是封锁的一端,否则会有怪味。

  养分提醒:

  竹荪

  名列“四珍”(竹荪、猴头、香菇、银耳)之首的御膳食材,其有效成分可补充人体必须的养分物质,进步肌体的免疫才干。另外,竹荪能够爱护肝脏,缩癫痫病是不是有咬舌的症状小腹壁脂肪的积蓄,这种“刮油”的作用很合适晚餐食用,给身材尽量少的累赘进入梦乡。

  银耳

  富含维生素D和硒等微量元素,能防止钙的散失,还能增强肌体抗肿瘤的免疫才干。银耳仰仗其益气清肠、安息健胃的特色早已被认可为安息助神的佳品,再加上银耳的养阴清热和润燥护肤的效果,更合适忙碌于办公室中的女士在睡前食用。

  桂圆蜂蜜红枣茶

  为了使蜂蜜的养分成分不被破坏,尽量等红茶凉至温热再放入蜂蜜。另外可以在茶北京军海癫痫病医院治疗效果怎么样中放入切好的干红枣丝。

  养分提醒:

  桂圆

  由于含有大量有益人体安康的微量元素,早已成为一味良药。中医很推崇桂圆的养分价值,有许多本草书都引见了本品的滋润和保健作用。其主要功用是安神,可治失眠、健忘、惊悸,也有滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容的效果。

  红枣

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  富含丰硕的维生素和微量元素,甜美柔和、果肉饱

  满滑腻,拥有补五脏、益脾养胃、养血安神的效果。对气血虚弱惹起的多梦、失眠、精力恍惚有显著疗效。

  蜂蜜

  拥有补中益气、安五脏,和百药、解百毒之效果。其抗过敏、抗疲倦、防治心血管疾病等多种效果。特别对失眠患者疗效显著。

  话梅淮山

  要害是先把淮山蒸熟后天然晾凉,这样口感才会愈加绵软。

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  养分提醒:

  淮山

  是家山药的一个变种,是粮菜兼用作物,可炒食也可煮食。块茎富含淀粉和各种养分成分,可用来制作淀粉和各种养分食品,富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等微量元素。淮山是补气养生的药用食材,时常食用,在增强免疫力的同时,有助于安神醒目,增进身材血液循环,起到助眠的作用。此外,还能滋润肝肾、补虚健脾,医治身材虚弱、疲劳无力等症。


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