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推荐4道初秋养生粥 做法简单功效不凡养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:菜籽菜谱网 点击:686次


  初秋,以食为主。没有时间花心思制作美味佳肴,就小火慢煮,熬制一锅香香糯糯的粥吧!喝粥是一种简单又滋补的养生方式,就是小编为推荐的适合初秋食养生粥,赶紧学习制作吧!

  主料:山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗,去芯莲子十几颗,山楂条20克,葡萄干20克。

  做法:白扁豆、红枣浸泡,将白扁豆的表武汉那家医院能治癫痫皮剥去,红枣去核,山药切成丁。将白扁豆、山药、莲子一起放在砂锅里煮至酥软。最后加入山楂条、葡萄干再煮3分钟即。

  功效:益气健脾、保肝、祛湿、补血,特别适合较为虚弱的人群,可以帮助改善人体正常的运化功能,能更有精神,面色更加红润,对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。

  做法:红枣去核,银耳摘掉根部黄色物质,干百合泡发女性癫痫病怎么治疗好,鲜百合剥片。同时放在砂锅里,大米煮软,即可。鲜百合需要在粥快好时加入,煮2分钟即可,

  功效:红豆补心瘦腹减压力,红枣补血养颜、滋肾暖胃,银耳及百合润肺美肤,增加免疫力、降血压、降血脂。

  做法:将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时,红枣去核,紫薯去皮切小块。然后将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯,开锅后关小火河北治癫痫病的专科医院在哪里,直到煮软煮烂加糖桂花和红枣,煮开2分钟即可。

  功效:红薯与紫米富含花青素,可以抗氧化、延缓衰老;红薯富含膳食纤维,可以润肠排毒素;薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效。

  做法:将玉米碴洗净后直接倒入锅中,煮沸3分钟,加入枸杞,泡开的干百合(如果有鲜的更好,再转小火煮5分钟即可)。

  功效小儿睡眠性癫痫病好治吗:玉米营养丰富,维生素E可起到减轻动脉硬化、脑功能衰退、皮肤衰老等功效;较多的膳食纤维,有润肠通便、排毒养颜之功;丰富的烟酸,能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等;玉米黄素可有效的对抗老年性视网膜黄斑病变。

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