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秋季润肺养生你一定要认准这8种白色食物!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:菜籽菜谱网 点击:686次


  由于空气中缺乏水分而成为肃杀的,人嘴唇发干、喉咙疼痛干涩,者还有便秘的现象,喝了水症状似乎也不能解除。

  燥主秋令,且燥邪易伤肺,归根结底,这问题的症结都在于——肺。秋令与肺气应,呼吸系统的慢性也多在秋末较冷时复发,所以秋季保健以养肺为主。

  中认为,白色归于肺,在所有中,肺最爱白色的食物。白色的食物大多都偏寒凉,有补肺的作用,对缓解秋燥有良效,想要养肺,最简单的方法就是食疗开始。

  甘蔗助脾气,利大肠,消痰止渴,除心胸烦热,具有和胃止呕、清热解毒的功效,且甘甜口,滋阴润燥。

  推荐吃法:热性病饮生蔗小儿癫痫能变傻子吗汁最好,喻为“天生复脉汤”。甘蔗汁煮热则性转温,有温补功效。

  近些年,燕麦的好处渐为人知,它含有丰富的维生素B和维生素E,可降低血液中的胆固醇和血糖,治疗便秘,还能够改善血液循环。

  推荐吃法:鸡蛋和燕麦是最营养的组合,能够最充分的补充到早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)。

  梨性凉,微寒,清肺气,具有润肺、止咳、消痰、降火等功用。因秋季呼吸系统疾病,痰多,可利用雪梨清热化痰。另外雪梨的苹果酸,维生素,胡萝卜素含量也是相当丰富的,多吃有益于身体。

  推荐吃法:雪梨可直接生吃,或者做成果汁饮用,但是体质虚寒河南治疗癫痫病正规医院、寒咳者生吃梨,隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖亦可。可以炖煮的时候加点川贝,对久咳不愈效果特别好。

  对于萝卜,民间有“十月萝卜赛人参”的说法,白萝卜能消食健脾顺气,秋季多吃白萝卜可促进食欲同时具有化痰止咳的功效。

  推荐吃法:莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩,都不愧是餐桌的一道好汤或者好菜。

  现代营养学认为,山药富含钾、镁等矿物质元素,具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效,还能改善冠状动脉及微轮回血流,可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。

  推荐吃法:山药吃法多样,山药薏米粥更是粥中精品,此外将山洛阳癫痫病医院排行药同猪排骨一起炖煮后吃,不仅清心爽口,同时更具价值。

  百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱,对情绪有良好的安定作用,不仅具有润肺止咳之功效,同时还具有养心安神等强大的功效。慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人,吃百合能改善肺功能,有助于减轻症状。

  推荐吃法:百合性偏凉,故患有寒咳嗽、脾虚者不宜食用。百合同粳米一起煮,清肺效果更加明显。日常也可用百合炒菜吃,用百合炖汤,效果都相当不错。

  莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用,营养十分丰富,除含有大量淀粉外,还富含钙、磷、钾等矿物质和维生素。

  推荐吃法:莲子银癫痫病陕西医院耳汤对失眠多梦、咳喘无力、心神不安有良好的疗效,花生莲子炖排骨也不错,营养又美味。

  又称白木耳,也属于白色食物,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,对肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等有良好的疗效。要注意的是感冒初起口干者忌用,或风寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。

  推荐吃法:可以和莲子、百合、大枣、枸杞等多种食材分开搭配煮汤或者煮粥,十分美味,或是将银耳同菊花一起泡水加糖饮用,都具有不错的保健功效。

  肺在秋天最易伤,但反过来看,此时也是养肺的黄金时机哦,立秋后多吃这些白色食物,冬天才能少生病、不生病。


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