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减少卡路里摄入可能延缓衰老—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:菜籽菜谱网 点击:686次


  一项新的小型研究表明,减少卡路里的摄入以减少与年龄有关的险,甚至以增加寿命。

  两年里,研究人员通过减少参与研究的人15%的日常卡路里来研究日常对影响:这些人会新陈代谢缓慢,这个迹象表明,他们的身体是更高效地利用能源并减少“氧化应激”,氧化应激这一过程会损坏细胞。

  这项研究发表在3月22日的《细胞代谢》杂志上,研究表明,新陈代谢和氧化应激的降低都与降低年龄关疾病的风险有关,如糖尿病和癌症。研究人员认为,这是因为缓慢的新陈代谢会氧化应激的减癲痫可不可以治好?少,而对身体细胞和器官的损害减少。

  限制卡路里可以减缓人的基础代谢,如果新陈代谢加速衰老过程的副产品,的卡路里限制可能有助于降低患慢性疾病的风险。

  这项研究只有两年的时间,所以研究人员不能确定热量限制是否真的会降低与年龄有关的疾病风险,或者延长寿命。

  几十年来,研究人员一直观察到,限制热量摄入会延长许多物种的寿命,它是否也会延长的寿命,目还不清楚。

  在这项新研究中,研究人员研究了热量限制对53名21-50岁的、非肥胖和的治癫闲病哪家医院好影响。参与者被随机分配到卡路里限制组或对照小组(这些人可以随意吃想吃的)。

  两年后,热量限制组的体重下降了近18斤,而对照组则保持着体重。为了研究参与者新陈代谢的变化,研究人员用了一个“代谢室”,这是一个密封的,让研究人员精确测量人们燃烧的卡路里的值。

  研究人员,热量限制组的人每天消耗的热量和对照组的热量少80-120卡路里。这是由于睡眠期间新陈代谢的减慢,热量限制小组的参与者也有氧化应激标记的减少情况。

  卡路里限制组的人没有从饮食中感受到有害的癫痫病的土方法是什么影响,他们没有出现贫血、骨质疏松或者女性的月经紊乱这些负面情况。更是,这些人的情绪和还得到了一定改善。

  圣路易斯华盛顿大学(Washington University in St. Louis)学研究教授路易吉丰塔纳(Luigi Fontana)称这项研究是“非常好的研究”,研究结果证实,热量限制降低了人体的新陈代谢率。然而,Fontana不同意低代谢率和减少氧化应激是导致更长的寿命与卡路里限制有关的原因。相反,他说一些研究表明,生物体细胞感觉营养物质的变化可能与寿命增加有治癫痫去哪里好啊关。

  但是,无论解释卡路里限制和长寿之间的联系,许多人可以从减少热量摄入中受益。

  Fontana说:“在美国,有70%的人超重或肥胖。肥胖与许多疾病有关,括心脏病和2型糖尿病。降低肥胖率的唯一途径就是限制热量摄入和。”

  这项新研究的研究人员说,未来的研究可以研究饮食上卡路里的限制对人的影响,以及某些物质的摄入,比如含有抗氧化剂的食物或白藜芦醇(一种在红酒和其他食物中发现的化合物),可能跟卡路里限制有类似的效果。(sharon)


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