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时间:2021-10-13 来源:菜籽菜谱网 点击:686次


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  预备姿势:全身直立,双脚并拢,双臂伸,手心向上,水平展开呈侧平举,双臂上引吸气,提踵。双臂至头顶部合掌向下经过腹部分至体侧,双腿分开,两脚距离与肩同宽如何面对癫痫病带来的伤害,两臂置于体侧,双手自然下垂,全身肌肉放松,目光平视,意念入静。

  第一节:深呼吸。采用腹式呼吸法,吸气,后呼气。吸气时脚跟,小腹鼓起,胸部展开,尽量多吸新鲜空气,初学者可用鼻吸气,熟练后可用口鼻同时吸,意念吸进天地之精华;呼气时,小腹微收,两膝顺势前老年癫痫失神发作的治疗屈,脚跟落地,肺部、胃部的浊气嘴中排出,连续呼吸16次。

  第二节:全身抖动。深呼吸后,静立1分钟,全身放松,保持正直,有垂于体侧,两膝稍屈,然后整个身体做上下弹性颤动。时,男子阴囊在腿根空当中前后微微摆动,女子阴户放松,自然启开。手指略弯,伸直可有胀睡眠中经常抽搐的原因有哪些感。照抖动1分钟,约164次,做抖动时,双乳、全身肌肉、牙关和体脏腑器官皆需有震动感,方为正确。

  第三节:左右转肩。抖动后休息1分钟,两脚同肩宽,平行站立,身体重心放在前脚掌上,双膝微屈,全身放松,嘴自然张开,两臂下垂,头颈正直,转动肩头划圆。转肩时周口哪家医院治疗癫痫,左右肩头交替进行,肩头的转方向是:先左肩提起,由前向上、向后、向下划一圆周;与此同时,右肩由后向下、向前、向上划一圆周。左右辆两肩交替协调转动,每边8次,共16次。转肩时,要用身体带动肩,用肩带动臂,使上体不停地扭动,挤压五脏六腑,以利进真气排浊气。


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