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怎么做自制蛋包饭简单又好吃

时间:2021-09-17 来源:菜籽菜谱网 点击:686次


主料:

鸡蛋(2个)、芡粉一勺和适量清水(适量)、米饭(适量)、青椒(适量)、玉米(适量)、杏鲍菇(适量)

做法步骤:

1、点火平底锅加入一汤治疗癫痫病比较方法?勺色拉油,加入蒜姜颗粒炒香,再倒入准备好的菜颗粒。炒香。然后加入米饭,把米饭炒到颗粒分明时加入盐,翻炒均匀后装盘。然后再在平底锅中倒入一汤勺色拉油把准备好的蛋液倒入煎成薄饼,记住要用小火!然后倒入准备好的米饭。再把鸡蛋饼对叠。装盘!。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富儿童癫痫多久能治愈含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、银鱼、生菜搭配;与雪莲果、桔子、红薯相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引山东治疗小儿癫痫好的医院在哪起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、紫甘蓝、猪肝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有癫痫病的能治疗好不利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与鸡蛋、山药、豇豆搭配;与红薯、田螺、海螺相克,同食可能会引起不适;

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与驴肉、鹌鹑、田螺相克,同食可能会引起不适;


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