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最正宗简易版三明治的做法

时间:2021-09-17 来源:菜籽菜谱网 点击:686次


主料:

西红柿(适量)、火腿(适量)、鸡蛋(适量)、面包(适量)、黄瓜(适量)、沙拉酱(适量)

做法步骤:

1、选好材料。

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2、鸡蛋火腿煎熟。

3、放凉。

4、简易又快捷。

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芥蓝、蜂蜜、鸡蛋搭配;与鲢鱼、咸鱼、猪肝相克,同食可能会引起不癫痫发作需要看医生吗适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与山楂、大蒜、萝卜搭配;与杏仁、鲫鱼、百合相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利儿童失神性癫痫严重吗:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与洋葱、玉米、韭菜搭配;与茶叶、兔肉、柿子相克,同食可能会引起不适;

面包的热量(卡路里)233千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黄瓜治疗癫痫大概费用需要多少strong>的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与黑木耳、蜂蜜、木耳菜搭配;与白萝卜、番茄、杏相克,同食可能会引起不适;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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