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青菜钵的做法步骤详细

时间:2021-09-11 来源:菜籽菜谱网 点击:686次


主料:

肉末(75克)、青菜(油菜、芥菜)(250克)、清汤(200毫升)、水(土豪可全用清汤)(200毫升)、盐(适量)、猪癫痫病有些啥子用药油(一小勺)、枸杞(装饰用)(十个)

做法步骤:

1、肉末加水调开,青菜切片,把菜杆和菜叶分开。

2、锅里放水和清汤煮沸。

3、放入肉末打散,煮沸后癫痫的治疗方法转小火煮五分钟。

4、下入青菜杆煮五分钟。

5、下入青菜叶煮五至十分钟,看个人喜欢,我家是为小孩吃所以会煮烂一点。

6、让汤香就是加一小勺猪油。

7、放入枸杞关火。

<继发型癫痫病紧急救治p>8、这个青菜汤是我让孩子吃蔬菜的秘诀,每次一人一大勺纤维都补充到。

清汤的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡四川治疗小儿癫痫医院路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

猪油的热量(卡路里)886千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;


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