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你的失眠是否是吃出来的?

时间:2021-09-11 来源:菜籽菜谱网 点击:686次


养生非常讲究“饮食有节”,即进食过饱或吃太多不容易消化的食物会带来胃肠道方面的问题,但对于饮食癫娴病办什么慢性疾病与的关系所知仍较少。

有报道称,成年人失眠率最高,达68%。对此,副医师、闵存云认为,失眠完全有可能是“吃”出来的,即饮食不合理会导致失眠。

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案例一饮食不当招来失眠

60岁的王老大年三十晚上,与儿子、儿媳、女儿、女婿以及孙子孙女齐聚一堂,到酒店预定了一桌丰盛的酒菜。由于怕浪费,硬撑着吃完了所有吃妥泰根治癫痫的吗有的菜。由于吃的过饱,消化不了,以至于他整夜都因为腹胀而无法入睡。

进食不宜过饱,尤其是晚餐,最多只能吃七成饱。另外,小孩胃肠道等消化系统功能不健全,没有足植物型癫痫病可以治愈吗够的消化酶,但他们不知饥饱,只要给,照吃不误,如果家长不注意控制,就会导致小孩腹泻或便秘,更常见的是夜间哭闹不止,不但自己失眠,还急得全家人都跟着睡不着觉。


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