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中年妇女补肾吃什么 这些食物值得推荐

  

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  中年妇女补肾吃什么

  1、山药

  山药能药食两用,具有较好的补肾效果。对于需要补肾的朋友来说,不妨在日常的饮食中,多吃些山药,可以帮你缓解肾虚的症状。

  2、枸杞

  很多朋友都知道枸杞,因为在超市会经常见到。其实,枸杞是一种比较好的滋补品,经常吃枸杞,能起到补肾养肝、滋阴明目的功效,因此,建议肾虚的中年妇女经常喝枸杞茶,效果不错。

  3、桑葚

  桑葚是一种长在桑树上的水果,色紫黑,具有滋阴润燥、补肾养血等功效。建议需要补肾的中年妇女在平时多吃些桑葚,能有效缓解肾虚的症状。

  4、黑芝麻

  很多朋友都知道经常吃黑芝麻能乌发,究其原因,是因为黑芝麻具有补肾的功效,而肾是滋养毛发的,肾虚的人,头发会发黄、干枯,吃了黑芝麻后,能让头发变黑、变亮,可见黑芝麻的补肾效果还是挺不错的。

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