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孩子转骨趁秋天 秋季长高的秘诀有哪些

孩子转骨趁秋天,“转骨期”是青少年生长发育的第二个高峰期,有一种说法叫做“转骨趁秋天”,意思是说秋季是让孩子长个儿的好时机,那么孩子秋季长高秘诀有哪些呢? 下面,我们一起来看看孩子秋季长高,最好吃些什么吧。北京军海癫痫病医院

山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分,还含有碘、钙、铁、磷等孩子不可缺少的无机盐和微量元素,是秋季最佳的滋补食品。

尤其对转骨期的孩子,父母可以用新鲜的山药及富含胶原蛋白的食物如猪脚、牛蹄筋、骨头等,与山药一同煲汤,为孩子补充营养。

开脾健胃,既能打开孩子的胃口、增强食欲,还能补充营养,助孩子长高。

乌鸡

乌鸡含很非常多蛋白质,维生素还有硒、铁、铜、锰等微量元素,胆固醇含量也低,是高蛋白、低脂肪的滋补食品。

另外,乌鸡还含有的DHA、EPA,经常食用可以调节孩子生理机能,提高免疫力。

虾皮

虾皮的营养价值很高,每100克虾皮含39.3克蛋白质,远远高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。

虾皮的矿物质营养也丰富,碘,铁、钙、磷……每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以,虾皮素有“钙库”之称。

鱼肉中含有大量的蛋白质,因而它有促进骨骼生长的作用,孩子多吃鱼肉,还能促进肌肉的快速生长。

鱼肉脂肪含量低,供热能低,暖胃,滋肝,补气,而且鱼肉肉质比较鲜嫩,也更容易消化吸收,对于吸收不是很好的孩子来说,是最好的选择。

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