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游泳锻炼哪块肌肉呢 -

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游泳可锻炼到很多部位的肌肉,所以游泳是一项很不错的运动,大家工作允许的情况下可以安排出一点时间去游泳,学习游泳后对心脏也很有好处,也能锻炼肌肉,游泳是每一个部位的肌肉都能锻炼到,游泳这个项目需要肢体和全身一起协调,对大群肌有很大的好处,游泳要结合自己的身体情况山西癫痫病医院哪家治疗好,中年有心脏病哮喘下水需要注意。

蛙泳 : 练腿部力量——游蛙泳,时腿部的蹬夹更多用到大腿股四头肌,因此对加强腿部力量很有效。

蝶泳 : 胸部力量——游蝶泳时,手臂向内划水癫痫的小孩长得慢,类似在做扩胸运动,对胸型的塑造有很大帮助。

自由泳: 臂部力量——游自由泳时,上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多,可以有效锻炼手臂肌肉,同时能提高肩部肌肉力量,有助打造结实的臂膀;

仰泳 : 背部力量——游仰泳时,背扩肌河南的癫痫病医院用力会较多,可以使背部肌肉得到舒展。

所以,大家一定不能学会了自由泳,就不再游蛙。最好,四种泳姿同时游。

最差,也要蝶、蛙、自,这样基本上大部分的肌肉都可以锻炼到。

如上所癫痫中药治疗有副作用吗述希望给予大家一点帮助,游泳是一项很不错的运动,深受大家的喜爱这项运动可以锻炼到身上的每一寸肌肉,对锻炼肌肉有很大的好处能让我们身上的肌肉更加结实,锻炼到胸肌和腹肌,还有大背脊,运动的精华所在就是能提升我们自身的抵抗力。

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