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教你八式完美减肥瑜伽 高效瘦全身塑造迷人曲线

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  动作要点:很自然的站立,抱膝,将身体的重心移到左脚上;然后右手扶着右脚脚背。这样好帮助右脚抬起,这个动作要注意双腿要保持伸直状,不能弯曲癫痫是怎样诱发的膝盖,右腿尽量贴近身体;左手向左上方拉伸。换侧做同样练习。

  主要消灭脂肪部位:腰腹、大腿、小腿

宁夏有没有癫痫专科医院>  第七式

  动作要点:平坐,双手向后支撑身体,腰背挺直,眼望前方;双脚保持蹬直,慢慢向两侧打开接近180度;确定大腿背部紧贴在地上,脚跟向前,膝盖及脚趾指向上;将手放在大腿内侧,将身体重心稍稍河南癫痫病医院靠谱吗向前移。

  主要歼灭脂肪部位:大腿、小腿

  第八式

  动作要点:俯卧,两手十指相交,放于下巴下,脚背贴地;勾脚,使足尖立地,延伸颈椎癫痫病人在犯病时有哪些急救方法呢,将头顶放于手心;吸气,抬起臀部,将身体抬离地面,只有足尖和头顶落于地面;保持膝盖伸直,身体形成一反拱形;呼气,慢慢将双手向后拉伸,双手合十。

  主要锻炼部位:肩部、手臂、大腿、小腿、腰腹

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