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韩式炸鸡 来自星星的炸鸡这样做最好吃

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整个的鸡腿肉(一只)、淀粉(2勺)、高筋面粉(2勺)、糯米粉(2勺)、鸡蛋(1个)、韩国辣酱(2勺)、番茄酱(2勺)、苹果醋(2勺)、白芝麻(适量)、盐(一勺半)、黑胡椒粉(一勺)、料酒或韩国烧酒(两勺)、大蒜(两颗)

做法步骤:

1、鸡腿肉去骨切块,用三种粉,鸡蛋,料酒,盐,黑胡椒抓匀静置半小时以上。

2、放油开大火准备炸鸡,用筷子沾一点面糊到锅里冒气泡转为中火癲痫和哪些病发作相似,放入鸡块,第一次炸好以后就直接放入之前挂糊的碗里,物尽其用!。

3、苹果醋,韩国辣酱,番茄酱加水淀粉,白糖拌匀,锅中放一点油,入蒜末,微火炒香,然后倒入酱汁煮至粘稠,倒入鸡块关火放白芝麻炒,还可以加点辣白菜的汁,我手头没有就没放。

4、色泽红润,甜中微辣,带着果香很好吃!。

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂天津癫痫医院哪家有名肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;

糯米粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与韭菜、紫菜、荠菜搭配;与甲鱼 、茶叶、柿子相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功临沂哪个医院治疗癫痫好效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

苹果醋的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

白芝麻的热量(卡路里)606千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与枸杞子、杏仁、核桃搭配;与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59武汉哪个医院看癫痫病好千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、玉米面、武昌鱼搭配;与草菇、鸭肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

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