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玉米黑豆排骨汤的做法文字

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黑豆(适量)、排骨(两块)、玉米(草根)

做法步骤: 哈尔滨儿童癫痫医院

1、准备好材料。

2、骨头洗干净,加入适量水和黑豆一起放进电饭锅。

3、按煲汤键。

4、一个半小时后放入玉米。

5、炖好后放盐就可以了。

6、成品。癫痫病疾病的药物治疗p>

黑豆的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效;昆明癫痫医院排行榜可与红枣、红糖、黑芝麻搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与紫菜、萝卜、海带搭配;与香菜、百合、黄豆相克,同食可能会引起不适; 随州癫痫病医院那家好

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与魔芋、山药、大豆搭配;与红薯、扇贝、红螺相克,同食可能会引起不适;

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