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米饭奶酪饼这样做太好吃了

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米饭(半碗)

辅料:

玉米粒(适量)、火腿丁(适量)、西兰花(适量)、胡萝卜(适量儿童癫痫病治愈后还会复发吗)、奶酪(适量)、亨氏番茄酱(适量)、寿司醋(适量)

做法步骤:

1、准备半碗米饭,调入少许寿司醋拌匀。(米饭的量以自家人口需要的量为准)。

2、取少许米饭,用保鲜膜包起来,团成稍紧的饭团,然后按扁。专业治癫痫病医院 ?>

3、依次做完所有的饭团。

4、准备好所有配料和番茄酱,其中玉米、胡萝卜、西兰花入开水焯熟,焯水的时候调入适量食盐,入底味。

5、把饭团移至铺有锡纸的烤盘里,锡纸上刷上薄薄一层橄榄油。

6、在每个饭团上抹上一层亨氏番茄酱调味。癫痫发作常用药

7、撒上火腿丁,铺上少许奶酪。

8、继续铺上玉米、胡萝卜、西兰花,表面再撒上少许奶酪。

9、放入预热好的烤箱,180度、中层、烤约8到10分钟。

10、烤好的米饭奶酪饼,外形十分可爱,酸酸甜甜的口味很受小朋友们喜欢。<武汉那个医院看癫痫病好了/p>

11、搭配了牛奶和樱桃做早餐,美美的,能量一上午。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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