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【高考倒计时饮食攻略 这样吃才最健康】

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误区一:食谱"大变脸”

不少家长说,考前复西安中际癫痫病医院习很用脑,希望给孩子吃得好一点,多补一些营养,甚至还会从饭店预订一些"山珍海味”,给孩子"加餐”。

其实,随着生活水平的不断提高,当下一般家庭饮食营养足够了,不必为高考再做特殊安排,食谱变化大反而不好,肠癫闲病吃什么药能治好胃需要一定的适应期,变化大、不适应反而影响身体状态。日常的生活规律最好不要改变,保持平常饮食,尤其最近天气忽冷忽热,肠胃病比较多,三天考试期间不要让孩子突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。

营养学专家湖北癫痫病哪家比较好还建议,考生考前要少吃容易产气、产酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。一些食物有"特殊功效”,不妨食用。比如蛋黄、花生、核桃仁、杂粮等,他们富含的微量元素锌是人体产生各种酶的主要材料,而鱼类、鸡蛋中大量的磷脂是细胞合成的重要物质,两者对思考和记忆都有好处。

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