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芒果西米露这样做最好吃

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芒果(3-4个)、西米(50克)、牛奶(一袋)

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白糖(适量)

做法步骤:

1、芒果去皮,果肉切丁;。

2、锅里烧开水,加入西米煮至透明熟烂;。 <正规的看癫痫病医院p>3、少许芒果肉打成泥,加少许糖拌匀;。

4、西米加入牛奶中,加入芒果泥,芒果丁拌匀即可。

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有癫痫病患者可以开车吗抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与精盐、大蒜、大葱相克,同食可能会引起不适;

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质; 山东治疗癫痫病的医院怎么样

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与黑豆、香蕉、木瓜搭配;与番茄酱、橙子、红枣相克,同食可能会引起不适;

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