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颈椎病和高跟鞋有关?高跟鞋带来的十大伤害

没有女生可以抵御住高跟鞋的诱惑,但你意识到了么,过高的高跟鞋却让女士们的足部、腿部、腰部受累不少,女士们都需要警惕高跟鞋的危害。北京军海癫痫病医院

健康小贴士: 买高跟鞋时最好选择防水台比较高的鞋子,从而减少鞋跟的相对高度。穿高跟鞋走路的时候尽量保持姿势挺拔,避免身体前倾。

二、膝关节病: 由于负重力线改变,使膝关节软骨磨损加重,诱发或加重关节软骨退变。

健康小贴士: 高跟鞋虽美,穿着要有度,不然伤了身体实在不划算。如果实在要穿“恨天高”,那就少走路,多坐车。

三、踝关节扭伤: 即“崴脚”,正常人在行走和运动中,脚踝容易产生向内的翻转力,鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力,以维持平衡,但穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。且鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。

健康小贴士: 穿高跟鞋走路应该放慢速度,以免造成“崴脚”。晚上回家脱下高跟鞋的时候,别忘了给累了一天的双脚做做按摩,舒缓僵硬的踝关节。

四、扁平足: 扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的会造成扁平足。

健康小贴士: 1、避免站立或负重过久,站立时要经常变换体位。2、多用热水浸足,可以促进足部血液循环。3、试着练习用足趾抓取物体,以锻炼足部肌肉。

五、拇指外翻: 鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫,发炎时会有尖刺般的压痛感。

健康小贴士: 为了避免足拇指外翻畸形的发生,应穿硬底鞋,内里有柔软的鞋垫,鞋跟不超过5厘米,这样的鞋不但舒适,而且有助于发力推进步伐。在一天之中,下午人的脚会比其他时间粗大一些,这时去选鞋最合适。买鞋的时候应以宽松为宜,不要想着先买码数小一点的鞋。

六、拇囊炎: 过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即:大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的,尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生,但专家证明,高跟鞋的确会恶化拇囊炎。

健康小贴士: 医生建议,如果你的拇囊炎不是持续疼痛且发现较早,则穿质量好的合脚的鞋是你需要的所有治疗。

七、槌状趾: 当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候,会使脚趾头处于不自然的形态,导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。

健康小贴士: 通过穿戴特制的矫形器,甚至穿戴特制的矫形鞋,可以减轻槌状趾的疼痛症状,也可以防止槌状趾畸形向恶化的方向发展。

八、疲劳骨折: 高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。

健康小贴士: 选择防水台比较高的鞋子,并在鞋子里放入柔软舒适的半垫,从而减轻前脚掌受到的压力。

九、鸡眼或厚茧: 鞋子和脚不断摩擦的地方,会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋,脚滑上前方,并挤在那个窄小的鞋子内,这会对脚形成全新的压力点,并形成摩擦。

健康小贴士: 1、浸泡盐水或洋甘菊茶;2、磨除厚茧;3、以软垫隔开脚趾,以免因摩擦而造成的鸡眼;4、请鞋匠伸展皮鞋,使鞋子有弹性,减少鸡眼的疼痛;5、糖尿病患勿自行处理厚茧或鸡眼的问题。

十、跖骨关节疼痛:高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布,并且会导致更多的重量移向跖骨。这会使前脚掌感到有压力和疼痛。

脚是人体负重的支撑点,从解剖上看就像“拱形桥”结构,脚跟是一个桥墩,前足的骨头是另一个桥墩,中间骨头构成拱形结构来承受人体的重量与分散应力,人每行走一步都要牵扯到上述重要结构。

健康小贴士: 现代全息疗法认为人体的各脏腑器官在足部均有相应的反射区,保护好我们的脚,可以增强体质、调节免疫、促进血液循环,可以治疗消化系统、运动系统、心血管系统、泌尿系统及内分泌系统的多种病症。我国医学也早就有“上病取下,百病治足”的方法,可见足与健康关系密切,鞋子好似足的保护伞,建议女士们不要单纯追求好看而穿太高的高跟鞋,而是选择高低合适的鞋子,既穿着健康舒适又美观大方。

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