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缺血吃什么食物补血 缺血的人吃什么水果好

  缺血可以吃黑芝麻补血,因黑芝麻富含维生素,脂肪,铁,卵磷脂等营养物质,具有补肝益肾,补气养血等功效,所以贫血患者经常吃些黑芝麻不仅能补充气血,而且黑芝麻还能预防贫血。红枣具有补血养血的功效,还能改善血液循环,很适合贫血患者食用。花生具有补血止血,调和脾胃等功效,所以贫血患者要多吃些花生补血是最快的。北京军海癫痫病医院

  缺血的人吃什么水果好

  1、鲜枣:其富含维生素C,还有钾等矿物质,这些丰富的营养物质,对于治疗贫血有不错的效果。

  2、桑葚:这种水果很多女性都爱吃,吃起来超级甜。注意了,其含有丰富的铁,吃它能够保持人体内红血球细胞的健康数量,女性们常吃的话,则有助防止贫血。

  3、草莓:这种水果之所以有助补血,那是因为其含有铁,作为植物性食物,她的补铁效果非常的突出。而人人都知道人体细胞造血需要铁的参与,所以说,为身体补铁也就是在补血。

  4、甘蔗:冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。

  缺血的人不能吃什么

  1、咖啡:贫血的人最好不要经常喝咖啡,许多年轻人平时工作学习都习惯喝几杯咖啡,这样很容易会影响铁的吸收,引起贫血。因为咖啡含有的多酚会与铁结合形成难分解的物质,从而抑制人对铁的吸收,即使不贫血的人最好也不要喝太多咖啡,防止引起贫血。

  2、茶:茶叶含有的单宁酸会影响铁的吸收,引起贫血,所以贫血的人最好不要经常喝茶,特别是浓茶,如果一定要喝,可以喝一些淡淡的茶饮,或者喝一些花茶、如玫瑰花茶。我们平时尽量不要在饭后离开喝茶,应该在两餐之间适当喝一些比较淡的茶饮。

  3、高脂肪的食物:贫血的人虽然要进补,但是要保持清淡饮食,不要食用脂肪含量高的食物,因为脂肪会影响造血功能,同时脂肪高的食物也很难消化吸收,所以贫血的人要控制好脂肪的摄入,每天不应超过70克,最好是补充植物油脂。肥肉、动物内脏、奶油制品等不要食用。

  4、油炸食品:炸鸡、炸鱼等油炸的食品已经没有什么营养,而且也不易消化,经常食用这类食物很容易会造成营养缺乏,所以贫血的人要少吃。

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